美味しいもの

朝の忙しい時間に時短で作成するエッグトーストの作り方

2020年7月21日

みなさんは、毎日朝食は食べていますか??

朝食を食べるより寝ていていたいと思う人もいると思うのですが健康維持や仕事・勉強に集中するためには朝食を食べることが最も重要です。

僕自身も一時期は食べることよりも眠ることを優先してしまった時期もあるのですが、明らかに仕事へのモチベーションが下がってしまったり、集中力が落ちてしまうことがあったので朝食は必ず食べるようにしました。

そこで、この記事では僕自身が毎朝時短で作っているエッグトーストの作り方について紹介をします。

エッグトーストの作り方

時短で作るエッグトーストの作り方について、紹介します。

ものすごく簡単なので、料理が苦手な方でも簡単に作ることができると思います。

材料

まず、用意する材料は以下になります。

材料

  • 食パン
  • マヨネーズ
  • ケチャップ

作り方

材料が用意でたら、食パンの上にマヨネーズとケチャップを使用して土手を作ります。

土手を作ることによって、食パンの上に卵をのせた際にこぼれないようにすることができます。

食パンの上にマヨネーズとケチャップで土手を作って、卵をのせたら後は焼くだけです。

お勧めのトースターの設定については以下になります。

お好みに合わせて、焼き加減を変えてみてください。

トースターの設定

  • 温度:160度
  • 時間:7分
    ※卵は半熟くらいになります。

僕ばアラジンのグラファイトグリル・トースターを使用していますが、瞬時に発熱をするので気に入っています。

詳細については以下の記事で紹介をしています。

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焼きあがると卵が半熟の状態になっていて、ケチャップとマヨネーズとの相性が抜群で美味しいです。

まとめ

僕は朝コーヒーを飲みたいのでパンを選択していますが、ごはんでも良いと思います。

脳を活性化させるために必要な栄養素はブドウ糖だと言われていて、ブドウ糖は炭水化物に多く含まれています。

そのため、朝食にお勧めなのはパンやごはんです。

今回は、時短で作れるエッグトーストの作り方について紹介をしましたが、朝の忙しい時間でも簡単に作ることができるので是非試してみてください。

僕は卵の硬さが半熟が好きなので7分にしましたが、少し硬めが良い方は時間を少し長めに変更してみてください。

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コーヒーの作り方については、以下の記事を読んでください。

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